В Кузьминском лесопарке состоялось очередное занятие в рамках областной программы «Активное долголетие». В это солнечное утро участники, под руководством педагога-организатора Михаила Набокина, начали с разминки, после чего отправились на прогулку со скандинавскими палками. Этот метод физической активности привлекает все больше людей, желающих поддерживать свою форму.

На занятии присутствовало 10 человек, среди которых самым старшим оказался участник в возрасте 85 лет. Скандинавская ходьба зарекомендовала себя как одно из наиболее популярных направлений программы. Она не только активизирует мышцы ног, но и вовлекает верхнюю часть тела, что делает тренировку более эффективной. По данным исследований, этот вид ходьбы сжигает до 46% больше калорий по сравнению с обычной прогулкой, а также способствует улучшению работы сердца и легких, увеличивая пульс на 10-15 ударов в минуту.

Желающие присоединиться к занятиям программы «Активное долголетие» могут записаться, если им уже исполнилось 50 лет. Для участия достаточно иметь при себе социальную карту жителя Московской области, так как все активности программы бесплатны. Дополнительные справки для прогулок на свежем воздухе не требуются. Тренировки проводятся несколько раз в неделю, что позволяет присоединиться к группе в любое удобное время.

Не упустите возможность провести время на свежем воздухе в компании единомышленников. Движение и общение подарят вам заряд бодрости на всю неделю. Для получения дополнительной информации можно обратиться к источнику — Regions.Ru.